Muito maneira rápida de perder peso

Muito maneira rápida de perder peso Se você concorda com trabalhos sobre a beleza ea harmonia de seu próprio corpo, então este artigo é para você. Antes de escolher a maneira mais rápida de perder peso, certifique-se que você deseja. Primeiro, calcule o seu índice de massa corporal. Para fazer isso, divida seu peso pela altura em metros quadrados. Se o resultado for 30 ou mais - você tem obesidade.

maneiras mais rápidas para perder peso muito, mas não se gabar para todos, e decidirá sobre o que um.



1. Dancing.



Belly dance (dança do ventre).

Dance aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos internos, serve uma boa profilaxia das doenças ginecológicas, desenvolver os músculos do assoalho pélvico e da pelve, dança do ventre é uma forma de tratar a celulite ea sua prevenção.



Break Dance

Realizada na boa preparação física inclui sofisticados movimentos acrobáticos.



Latina

Incorpora elementos da rumba cubana, samba e outras vertentes.



Dance Club

Clube de dança - é um conjunto de movimentos ao estilo de bloqueio, funk, r'n'b, hip-ho, a casa p.



R & B

Força os músculos do abdômen, os outros músculos estão relaxados. Impressão de descontração e dançarina descuido.



2. A nutrição adequada

As regras de alimentação correcta:

1. Quando você sentir fome, então é só comer;

2. Não está na doença física, desconforto e febre;

3. Não comer antes, durante e após o trabalho físico e mental;

4. Durante uma refeição ou uma bebida;

5. Chew;

6. Há refeições simples;

7. Almoço a partir de frutas suculentas;

8. O dia deve comer a salada;

9. Comer nozes;

10. Consuma com moderação gorduras;

11. Cozinhe um pouco de comida, e momentaneamente cozinhar;

12. Beba água limpa;

13. Excluir o consumo de alimentos salgados, as pimentas (todos os tipos), cravo, especiarias e condimentos;

14. A eliminação de papoula, o tabaco, ruibarbo, belladonna pretinha, cassis.



Qualquer um dos métodos escolhidos não devem causar emoções negativas. Emagrecem e se divertir!