Tipos de Aeróbica

Tipos de Aeróbica As principais orientações para melhorar o exercício aeróbico: - Dança aeróbica. Fortalece os músculos, principalmente a parte inferior do corpo, estimula a cardio - vascular, melhora a coordenação do movimento e da postura, queima o excesso de peso. - Passo - aeróbica. É usado para prevenir e tratar a osteoporose ea artrite, para fortalecer os músculos e recuperação após lesões no joelho. - Aqua (água) - aeróbica. Fortalece o corpo, melhora a flexibilidade, estica os músculos e ligamentos, queima calorias, com sucesso recupera de lesão, é útil para todas as idades e para mulheres grávidas. - Slideshow - aeróbio. A forma mais ideal de exercício aeróbico para as mulheres que querem se livrar da gordura nos quadris. Serve para reforçar o núcleo músculos do corpo. - Bomba - aeróbica. Destinadas a corrigir a forma e fortalecer os músculos. - Tai - Bo - aeróbica. Serve para reduzir o stress, aumenta a energia e humor, regula o funcionamento do coração, melhora a saúde geral. - Chave - Bo - aeróbica. Desenvolve força e resistência, os trens do sistema respiratório, desenvolve a flexibilidade ea coordenação, e ajuda a perder peso. · Boxe - karatê e aeróbica - aeróbica. Visa garantir que a sua figura era perfeito e era tão constantemente. - A - Box - aeróbica. Necessário para homens e mulheres para aliviar o estresse e irritação. Desenvolve a coordenação, tempo de reação e resistência. - Kick - aeróbica. Necessários para melhorar a força ea resistência, agilidade e coordenação. Desenvolve a força ea flexibilidade dos músculos. · TAILANDÊS - Kick - aeróbica. É recomendado para aqueles que desejam queimar a gordura subcutânea máximo. - Spinning Reebok ou saykl. Fortalece os músculos dos braços e pernas nádegas e abdômen. Permite-lhe verter aquelas libras extra. - Resistir - Bol. Ajuda a forma correta, desenvolver a coordenação, flexibilidade. Promove a postura correta e fortalecer a cardio - vascular e sistemas respiratórios. Projetado para crianças e adultos. - Trekking - aeróbica. Necessárias para melhorar a condição física geral do corpo. Melhora cardio - vascular e sistemas respiratórios.