Como a perder peso durante o jejum

Como a perder peso durante o jejum Muitas mulheres, as meninas percebem aproximação de jejum, não só como um evento religioso, mas também uma excelente oportunidade para perder peso. Mas a verdade é que uma estrutura bem equilibrada e bem pensada dieta é muito mais eficaz e uma melhor observância da Quaresma, que limita severamente os direitos à alimentação saudável e as vitaminas e os efeitos benéficos sobre o metabolismo. Afinal, o significado básico da Quaresma - uma abordagem espiritual para Deus, para melhorar em um nível espiritual, a dieta ainda especificamente destinados a combater excesso de peso, por isso você deve ter cuidado com a perda de peso durante o jejum.

Se você ainda post sério, em seguida, ler sobre como perder peso e quais os alimentos que não pode comer durante a Quaresma.

Lista de produtos proibidos são muito grandes:

Não coma alimentos de origem animal, que está completamente excluída aves, carnes, leite, peixe, produtos lácteos integrais, ovos, gorduras animais. Não é de surpreender que, se você excluir da sua dieta, esses alimentos nutritivos, a perda de peso durante o jejum não parece ser algo surpreendente, apesar do número grande de pessoas rapidamente ganhando muito mais do que perdeu durante o jejum. Mas o ponto é que não basta limitar-se a algum tempo em certos alimentos gordos nocivos. hábitos alimentares saudáveis ​​precisam de introduzir o hábito: não é frito, não combinam tanto em proteínas e carboidratos de alimentos, para limitar o consumo de açúcar e sal, comer pequenas porções, etc

Mas não vamos longe da perda de peso durante o jejum tópico. O cumprimento destas regras durante o jejum pode ajudar você a se acostumar e comer bem, por exemplo, tem parcelas menores. Post de modo algum ser considerado como apenas o problema de excesso libras, como um grande número de proibições pode causar depressão, alteração de humor, que por sua vez irá reduzir o seu tom eo corpo volta ao acúmulo de energia, você começará a se recuperar, ao invés de perder peso .

Durante o jejum de respeitar as seguintes regras:

1. Além de frutas e produtos hortícolas, de modo a não ter fome aguda, especialmente no começo, adicionar ao seu menu de diferentes cereais, sopas, batatas ou pão, mas não muito levada por estes produtos.

2. alimentos ricos em gordura deve estar sempre sob seu controle, você não pode comer uma grande quantidade de óleo vegetal, e é melhor substituído por azeite mais útil, embora seja muito mais caro, vale a pena.

3. proteínas são simplesmente exigido pelo organismo, por isso come mais proteína vegetal: nozes, soja e legumes.

4. durante o período pós precisa de mais dormir, andar ao ar livre, multivitamínico beber, beber extratos de ervas calmantes.