Diferentes tipos de aeróbica



Diferentes tipos de aeróbica Em conexão com os objetivos e tarefas específicas em várias áreas das modernas pistas de dança aeróbica, você pode usar a seguinte classificação do exercício aeróbico:



-Melhoria

Aplicadas ao

- Desporto



Bem-estar Aeróbica - uma das áreas de cultura física em massa, com carga ajustável. O desenvolvimento ea popularização de vários programas, sintetizando elementos de exercícios físicos e música de dança para uma ampla gama de contratados para trabalhar ativamente os diversos grupos de especialistas. Incluindo a Associação Americana de aeróbica, aeróbica Associação Americana de estilos de vida saudáveis, a Associação Internacional de Dança Desportiva, etc A principal característica de melhorar o exercício aeróbio é a presença de exercícios aeróbios, durante a qual é mantida a um certo nível de sistema kardioraspiratornoy trabalho. A aeróbica bem-estar pode fornecer um número suficiente de variedades, com diferentes teores e construção da lição.



aeróbica Sports - um esporte em que os atletas executam um alto programa de exercícios de intensidade e contínua, que inclui uma combinação de movimentos acíclicos com uma coordenação complexa, bem como vários artigos sobre a complexidade dos vários grupos estruturais e de interação entre os parceiros (nos programas de mistura de pares, trios e grupos). A base da coreografia nestes exercícios de aeróbica são tradicionais "básico" aeróbica passos e suas variações.



Aplicada aeróbica - ela tem um spread definido como uma ferramenta adicional na formação de atletas de outros esportes (aeroboksing), bem como na ginástica produção na ginástica corretiva (kardiofank) e em diversas atividades recreativas (programas de show, grupos de apoio, atletas, líderes de torcida).

programas de Bem-Estar atrair uma vasta gama de exercícios aeróbios a sua acessibilidade, paixão e capacidade de alterar o conteúdo das aulas, dependendo de seus interesses e disponibilidade. Base para cada aula é realizada em diferentes exercícios caminhando, correndo, saltando, assim como exercícios de força e flexibilidade, funcionando a partir de diferentes posições de partida.